INSOMNIES CHRONIQUES:
Les insomnies sont des troubles liés à un sommeil insuffisant, de mauvaise qualité et non récupérateur. La conséquence est une fatigue et
une somnolence en journée, ainsi qu’une irritabilité ou des troubles de l’humeur. Certaines insomnies sont transitoires (trois semaines au maximum) .
Les insomnies chroniques ont des causes multifactorielles. Elles peuvent être :
• psychophysiologiques : un événement stressant va déclencher des mauvaises habitudes de sommeil qui vont devenir chroniques par la suite
• psychiatriques : dues à des troubles psychiques (dépression, anxiété…)
• liées aux médicaments
• organiques : liées à des affections médicales, des troubles respiratoires, des mouvements anormaux des jambes.
Ce que l’hypnothérapie permet :
L’hypnose va diminuer le temps d’endormissement et accroître la durée du sommeil profond. Dans un premier temps, on va repérer la cause de
l’insomnie. En cas d’angoisse, on va revivre sous hypnose un bon moment, générateur de sensations positives qui faciliteront l’endormissement. En
cas de rumination, on agira sur l’hyperactivité mentale : par exemple, le soir, on range ses soucis dans un tiroir qu’on ne rouvre que le lendemain.
Quant aux troubles temporaires du sommeil, ils pourront être réglés avec l’auto-hypnose.